Sarapan atau makan pagi adalah keadaan untuk mengkonsumsi hidangan utama pada pagi hari.
Waktu sarapan dimulai dari pukul 06.00 pagi sampai pukul 10.00 pagi di anjurkan menyantap makanan yang ringan bagi kerja perncernaan. Sehingga dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki kadar serat tinggi dengan protein yang cukup namun dengan kadar lemak rendah.
Mereka yang berpikir bahwa sarapan tidak penting justru keliru. Riset di Harvard university AS menunjukan, orang yang teratur sarapan pagi memiliki kecenderungan hingga 50% tidak mengalami kegemukan ketimbang mereka yang melewatkan sarapan.
Chery Forberg penulis positively ageless mengungkapkan betapa pentingnya sarapan buat menunjang aktivitas kita. Sarapan bukan bearti kita memperbesar porsi karbohidrat.
Anda boleh mengkonsumsi dalam jumlah yang seimbang dan sewajarnya buat menyediakan energi harian anda.
Jika anda cukup pintar, Media hidup sehat mempunyai daftar sarapan sehat justru akan membuat awet muda.
Kenapa sarapan itu penting ?
Karna sarapan memberikan energi pada tubuh kamu sebelum kamu melakukan aktivitas, termaksud untuk tubuh dan juga psikologis kamu pada pagi hari.
Setiap orang membutuhkan sumber energi untuk melakukan aktivitas mereka sampai menunggu jam makan siang.
Kegiatan yang kamu lakukan pasti akan menguras energi dan pikiran, jika keadaan tubuh dan otak kita sudah siap maka segala kegiataan di pagi hari dapat dilakukan dengan baik, ini alasan mengapa sarapan itu penting.
Mengapa tidak sarapan ?
Sering sekali saya mendengar alasan ini ( sebab ingin DIET), nah ini salah besar guys, karna justru tanpa sarapan kalori yang kita santap bisa lebih banyak, metabolisme tubuh dan pembakaran lemak dalam tubuh akan menurun sehingga nafsu makan siang kita akan meningkat. Tubuh yang lapar akan membuat anda mala mencari cemilan ini yang bisa membuat anda gemuk. Bukan karna anda sarapan.
Ini akibat bila tidak sarapan
Sarapan sangat penting terhadap otak kita, Otak bisa bekerja dengan baik bila tubuh memiliki energi yang cukup. Nah bagaimana mungkin kita bisa mengoptimalkan energi yang masuk.
Kebiasaan tidak sarapan ini mengakibatkan terjadinya kerusakan otak, karena kita memaksa otak untuk bekerja sedangkan sumber energinya tidak ada.
Oh iya info guys perlu di ingat (tidak sarapan akan membuat kita jadi cepat tua lho).
SOCIALIZE IT →